牛奶能解渴。对于孩子来说，牛奶是最好的运动饮料。牛奶之所以更适合孩子，是因为其中富含碳水化合物、钙、电解质和盐分，帮助保持体液平衡。所以孩子大量出汗后，喝牛奶更能有效预防脱水，所以牛奶能解渴的。

除此之外，牛奶中的乳清蛋白是半乳糖和乳清蛋白，是非常容易消化的糖原。奶中的矿物和营养元素全是融解情况，并且各种各样矿物的成分占比，非常是钙、磷的占比较为适合，非常容易消化。